Morsowanie i zimne prysznice — co daje nam morsowanie?

Morsowanie to nie tylko moda, która zdaje się — powstała podczas pandemii koronawirusa. Zimne prysznice i kąpiele w zimnej wodzie mają ogromne znaczenie dla naszego życia, jego długości i naszego zdrowia. Dlaczego? Odpowiadamy.

W jaki sposób codziennie zimne prysznice wpływają na nasze zdrowie? Korzyści jest wiele, ale zacznijmy od tego, co faktycznie dzieje się w ciele .Poprzez regularną ekspozycję na zimno stymulowane są termoreceptory i termodetektory. Czym są i za co odpowiadają?

Termoreceptory wewnętrzne kontrolują temperaturę ciała wewnątrz organizmu i zewnątrz, następnie przekazują informację w postaci impulsów nerwowych do podwzgórza. Termodetektory zlokalizowane są w podwzgórzu i reagują na zmianę temperatury, docierających do krwi.

Termoreceptortami i termodetektorami zarządza podwzgórze — biologhinczy termostat. Za wykonywanie poleceń podwzgórza odpowiadają efektory układu termoregulacji, układ krążenia i gruczoły potowe. Składają się one na efektory termoregulacji fizycznej. Zaś na efektory termoregulacji chemicznej odpowiadają mięśnie szkieletowe, wątroba, nerki i tkanka tłuszczowa.

Jak morsowanie wpływa na człowieka?

Jak morsowanie i zimne prysznice wpływają na człowieka? W przypadku niskich temperatur organizm zaczynać wytwarzać ciepło. Narządem, który ogrzewa krew jest wątroba. Dla przykładu - pracując nieprawidłowo pacjent gorzej znosi zimno, ma gorszy wzrok, zmęczenie mięśniowe, zmiany płytki paznokcia, suchość oczu i wiele innych objawów. Organizm ogrzewa się również poprzez termogeneze drżeniową i bezdrżeniową. W przypadku termogenezy drżeniowej obserwujemy wzrost napięcia mięśniowego i to drżenie mięśniowe powoduje powstawanie ciepła. Źródłem energii do pracy mięśni są węglowodany oraz lipidy, natomiast jeśli chodzi o termogenezę bezdrżeniową dochodzi do wytwarzania ciepła bezpośrednio w brunatnej tkance tłuszczowej. Ta brązowa tkanka tłuszczowa u osób, które narażone są na niską temperaturę, występuje w większych ilościach i to właśnie w niej jest bardzo duża ilość mitochondriów. W nich, czyli w wewnętrznej błonie, znajduje się białko zwane termogenina i to właśnie ona odpowiada za wytwarzanie energii w postaci ciepła. Aby organizm umiał się skutecznie ogrzać trzeba ponownie wyprodukować ową tkankę. Jedynym skutecznym sposobem jest regularne morsowanie(5-6 x w tygodniu!).

Jak przygotować się do morsowania i powoduje ekspozycja na zimno?

Ekspozycja na zimno, która MUSI być poprzedzona ćwiczeniami oddechowymi.

Poprzez taki trening układu krwionośnego, zwiększa się odkształcalność krwinek czerwonych, jeżeli zwiększyła się odkształcalność, to automatycznie zwiększył się dopływ tlenu do tkanek. Nie ma zmian w agregacji, czyli zlepialności krwinek czerwonych. Krwinki są bardziej elastyczne, potrafią się lepiej odkształcać, przechodzić w tym obkurczonym systemie naczyń krwionośnych.

Korzyści z morsowania

Jakie są główne korzyści z morsowania? Oto one:

• Utrata tkanki tłuszczowej
• Łagodzenie stanów zapalnych
• Wydłużone życie - zmiana temperatury wody o 6 stopni wpływa na wydłużenie życia o 75%. Badanie wykonano u owadów, ryb i myszy!
• Stymulacja układu nerwowego
• Działanie przeciwdepresyjne
• Zmniejszenie obrzęków
• Szybsza regeneracja
• Poprawa jakości snu
• Regulacja poziomu glukozy we krwi
• Trening układu immunologicznego

 

Zaplanuj swoją wizytę

Zadzwoń pod numer tel. 512 812 983 w celu umówienia wizyty na konkretną godzinę