Zdrowy tryb życia — jakie znaczenie mają codzienne rytuały?

Wstając rano, pije ciepłą wodę w celu usprawnienia pracy jelita grubego, którego największa aktywność przypada na 5-7 rano. To jest właśnie moment na oczyszczenie tego, co nas obciąża i rozpoczęcie nowego dnia. Bardzo ważne jest, aby współgrać ze swoim ciałem, a nie robić mu na przekór.

Po co ciepła woda rano?

Jelito Grube pracuje na 38° ciepła. Woda jak słynne polskie śniadanie- papieros i kawa podnosi temperaturę jelita, wspierając jego prace. Osoby, które nie wypróżniają się rano, będą „zagazowane”, co daje objawy takie jak czkanie, bekanie, odbijanie, uczucie pełności w brzuchu. Zaleca się nawet, aby nie jeść śniadania bez wcześniejszego wypróżniania.

Z perspektywy tradycyjnej medycyny Chińskiej pojęcie narządu, jakim jest Jelito Grube, oprócz błon śluzowych układu trawiennego, obejmuje również wszystkie inne błony śluzowe, w tym nosa i zatok (jelita czyszczą się przez zatoki poprzez usuwanie śluzu). Poza wydalaniem Jelito Grube pełni również funkcję ochronną, stanowi barierę dla klimatycznych czynników chorobotwórczych, bakterii i wirusów. Ponadto pozbawia resztki rozdrobnionego pożywienia pozostałego w nim płynu. Wspomagając tym samym równowagę płynów w organizmie.

Codzienny poranny rytuał z wodą oraz odpowiednia suplementacja — to mój sposób na zdrowie. Jeżeli chodzi o suplementację i tryb życia:

• Żywa woda H500- antyoksydant zawierający cytrynian magnezu, potasu, żelatyne, askorbinian potasu, boran sodu, dwutlenek krzemu.
• Coralmine- Szkielet koralowca zawiera kompleks soli mineralnych: Wapń, magnez. Witamina D3+k2 Mk-7 Lecytyna- mieszanina różnych związków, głównie fosfolipidów, czyli cząsteczek, tworzących materiał budulcowy ludzkich komórek.
• Assimilator- enzymy trawienne roślinnego pochodzenia, wsparte witaminami A i D.
• Pentokan-potas, witamina C, ryboza.
• Kwasy Omega - nienasycone kwasy omega możemy znaleźć min. w oleju z czarnuszki.
• Pyłek pszczeli-ponad 25 związków chemicznych naturalnego niepodrabianego pochodzenia
• Poranne ćwiczenia oddechowe, rozciąganie + 2-3 minutowy zimny prysznic.
• Całą dobę oddech nosowy (wdech i wydech nosem, torem brzuszno-miedniczym) 6-8 oddechów na minutę
• Regularne ćwiczenia z prawidłowym oddychaniem w trakcie
• Codzienne morsowanie
• Sauna
• Brak przetworzonego jedzenia
• Aktywność od 4 do 21
• Badania kontrolne i monitorowanie pracy ciała na co dzień
• Regularne spanie o 22 - Czas w którym wydziela się hormon snu - melatonina to 22-4. Jest to czas, w którym organizm regeneruje się najlepiej i żaden sen choćby 12 h nie zadziała tak jak cyklicznie zaprogramowany zegar.
• Ćwiczenia oddechowe nocne, stymulujące prace układu jelitowo-żołądkowego, wzmagające regenerację narządów - sen z zaklejona buzią.

Każdy organizm ma inne potrzeby, jednak pewnie rzeczy pozostają niezmienne. Jeżeli chcesz zobaczyć, z jakimi problemami boryka się na co dzień Twoje ciało - przyjdź, a dobierzemy odpowiednie kroki, by Twoje życie zmieniło się na zawsze.